Lato to czas, kiedy intensywne słońce, wysokie temperatury, suche powietrze, wiatr, zanieczyszczenia środowiska, czy alkohol lub lokalna żywność istotnie oddziałują nie tylko na kondycję skóry, ale i całego organizmu. Niejednokrotnie w tym czasie obserwujemy dolegliwości ze strony układu pokarmowego, takie jak zaburzenia trawienne, wzdęcia oraz osłabienie metabolizmu. Pogorszeniu ulega także stan skóry, staje się ona sucha, nadreaktywna i poszarzała, pozbawiona blasku. Często występują także ogólne zmęczenie, spadek energii, jak również obniżenie odporności. Związane jest to przede wszystkim z obecnością toksyn wewnątrz organizmu.
Detoksykacja, a więc regularne oczyszczanie organizmu jest często bagatelizowane, choć jest bardzo ważne dla naszego zdrowia. Wiele problemów, zaburzeń i niedoskonałości wynika właśnie z nadmiernego obciążenia organizmu toksynami.
Zalety detoksykacji:
- Wsparcia i usprawnienie procesów regeneracyjnych poprzez eliminację uszkodzeń wolnorodnikowych;
- Tkanki są oczyszczone z toksyn;
- Wzmacnia się odporność immunologiczna skóry;
- Komórki zyskują nową energię.
Detoks organizmu stanowi punkt wyjścia dla prawidłowej kondycji fizycznej.
Czym właściwie są toksyny?
To substancje zdolne do wywierania szkodliwego działania dla zdrowia. Organizm ludzki produkuje je (toksyny endogenne) i pochłania z otoczenia (toksyny egzogenne). Ze względu na ich negatywne skutki organizm ludzki usuwa je z ważnych narządów. Kontrolowanie poziomu toksyn za pomocą sprawnej i stałej detoksykacji jest ważne nie tylko ze względów estetycznych, ale przede wszystkim zdrowotnych.
Toksyny egzogenne:
Mogą znajdować się w powietrzu, wodzie, żywności, lekach, kosmetykach, dymie lub mogą być wytwarzane w warunkach stresowych. Do tej kategorii należą:
– metale (nikiel, kadm, ołów,aluminium),
– substancje takie jak alkohol, nikotyna, gazy kopalne, odpady przemysłowe, pestycydy, herbicydy, dodatki do żywności, rozpuszczalniki i substancje zapachowe.
Toksyny endogenne:
Znajdują się wewnątrz organizmu. Są substancjami odpadowymi. Pochodzą z procesów metabolicznych komórek lub są produktami ubocznymi metabolizmu patogenów przewodu pokarmowego. Niestrawione pokarmy mogą stanowić pożywkę dla rozwoju drożdży, bakterii i innych organizmów, które rozmnażają się w układzie pokarmowym.
Detoksykacja to proces, który polega na stymulowaniu filtracji płynów „humoralnych” oraz eliminacji toksyn (poprzez wątrobę, jelita, nerki, płuca i skórę).
Ludzki organizm posiada kilka mechanizmów ochrony przed toksynami:
- Integralność nabłonka;
- Wydzieliny trawienne;
- Układ odpornościowy, który monitoruje obecność obcych substancji w organizmie;
- Różne systemy enzymatyczne, które umożliwiają eliminację toksyn poprzez pot, oddychanie, żółć, mocz i kał.
Często zdolność obronna tych mechanizmów jest osłabiona przez nadmierne obciążenie toksynami. W takim przypadku dochodzi do gwałtownego wzrostu ilości krążących substancji toksycznych, a w konsekwencji do zaburzenia fizjologicznych mechanizmów detoksykacji. To z kolei powoduje uszkodzenie tkanek i DNA.
Gdy ilość toksyn przekracza możliwości organizmu do ich usunięcia, wówczas toksyny pozostają w obiegu i odkładają się w tkance tłuszczowej i innych organach (mózg, nerki, system immunologiczny), spowalniając w ten sposób funkcje naszego organizmu.
Ponadto nadmiar toksyn w skórze może przyczyniać się do występowania niedoskonałości, takich jak: cellulit, zatrzymywanie wody, starzenie się, kruchość naczyń, suchość skóry, czy też trądzik. W związku z tym ważne jest regularne stosowanie zabiegów detoksykujących, mających na celu stymulację głównych dróg oczyszczania, a tym samym wspomaganie organizmu w naturalnych procesach detoksykacji.
Detoksykacja krok po kroku
- Dieta i nawodnienie
- Podstawa to woda – minimum 2 l dziennie, jako wsparcie wydalania toksyn.
- Błonnik – spożywaj warzywa, owoce, płatki pełnoziarniste (np. jabłka, kapusta, siemię lniane) – usprawniają perystaltykę jelit i wspomagają oczyszczanie .
- Stosuj produkty detoksykacyjne – cytrusy (cytryna, grejpfrut), ostropest plamisty, czosnek – wspomagają funkcjonowanie wątroby i procesy detoksykacyjne.
- Pij zioła i napary – zielona herbata, mniszek, pokrzywa, mięta – działają odkwaszająco i wspierają usuwanie toksyn.
- Aktywność fizyczna i relaks
- Ruch, nawet codzienny spacer – usprawnia mikrokrążenie, limfę i eliminację toksyn przez skórę. Delikatne ćwiczenia, takie jak joga, pilates, rozciąganie detoksykują tkanki bez nadmiernego obciążenia.
- Rytuały wspomagające, takie jak szczotkowanie ciała na sucho, czy ciepłe kąpiele także usprawniają usuwanie toksyn przez naskórek.
- Zadbaj o jakościowy sen, relaks i regenerację. To kluczowe, by organizm mógł prawidłowo funkcjonować.
- Profesjonalne zabiegi wspomagające
- Enzymatyczna terapia lecznicza – silnie oczyszczająca i detoksykująca procedura, bazująca na specjalistycznej masce drenującej, która poprzez silne pobudzenie mikrokrążenia, usprawnia przepływ limfy, redukując tym samym nagromadzone wewnątrz toksyny. Wykorzystywana głównie na obszar twarzy, szyi i dekoltu.
- Bandaże Arosha – zabiegi na ciało o silnym działaniu drenującym i detoksykującym. Nasączone składnikami aktywnymi wielokierunkowo oddziałują na tkanki. Wspomagają mikrokrążenie i układ limfatyczny w celu usuwania toksyn i redukcji nadmiaru płynów odpowiedzialnych za zatrzymywanie wody, obrzęki i cellulit tłuszczowy.
- Endermologia LPG – masaż podciśnieniowy, który intensywnie oddziałuje na głębsze warstwy skóry. Przyczynia się do wsparcia metabolizmu komórkowego, poprawy krążenia oraz układu limfatycznego. W efekcie skóra jest gładka, a toksyny i obrzęki zredukowane.
Możliwości zabiegowych jest wiele, ale warto pamiętać, że najlepsze rezultaty daje świadome połączenie stylu życia, odżywiania, codziennych nawyków, czy pielęgnacji. Chcąc holistycznie spojrzeć na aspekt swojego zdrowia musisz podejść do problemu kompleksowo. Tylko taki kierunek działania daje gwarancję długiego życia w zdrowiu!
Tekst przygotowała:
Maja Gaworowska – kosmetolog w Klinice SKINSPACE
